A importância do magnésio na qualidade do sono
A ciência tem vindo a demonstrar que fatores nutricionais, em particular o magnésio, desempenham um papel relevante na forma como dormimos.
Magnésio: Orgânico ou Inorgânico? O que deve saber para escolher bem
O magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo uma vez que participa em centenas de processos fisiológicos.
Magnésio e Imunidade: o que precisa de saber
Sabia que níveis baixos de magnésio podem enfraquecer a imunidade e aumentar o risco de infeções? Este mineral, muitas vezes esquecido, é essencial para o bom funcionamento das células de defesa e para manter o equilíbrio do organismo.
Hidratação e Magnésio: Porque hidratar é mais do que repor água!
Com a chegada do verão chegam, os dias longos e as tão desejadas férias que nos motivam a viver mais ao ar livre e a realizar atividades de lazer ou desportivas.
Zero desculpas para adiar
Como o magnésio pode ajudar na ansiedade e stress?
Nas mudanças de estação é usual sentirmo-nos com menos energia, mais ansiedade ou até mesmo “ligeiramente depressivos”.
Resoluções de Ano Novo com Magnésio
Para começar 2025 em grande, deixamos algumas indicações de como o magnésio pode ser o seu melhor aliado.
Magnésio: O nutriente para otimizar a energia e o exercício físico
Ao longo dos anos fomos tomando consciência dos benefícios da prática de exercício para melhorar a saúde física e mental. A ação do magnésio na função muscular tem sido muito estudada, mas será que conhecemos bem o papel que desempenha quando praticamos atividade física?
Nutrição Inteligente: a relação com a Sazonalidade e Ambiente!
Habitualmente, com a chegada da primavera anuncia-se o renascimento da natureza. Este é o momento do despertar das plantas e frutos, alimentos que acrescentam cor ao prato e uma nova riqueza nutricional!
Magnésio: Do Passado ao Presente, Um Mineral Vital para a Saúde
Sabemos, nos dias de hoje, que o magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do organismo. Uma alimentação equilibrada contribui para o seu correto aporte nutricional. O que desconhecemos é a riqueza da história desde a sua descoberta! A utilização do magnésio remonta ao século XVII e a sua ação fisiológica na saúde continua a ser uma área de interesse crescente.